想瘦不是四分鐘、七分鐘、十分鐘的運動就可以瘦了。
所有的運動都是要30分鐘以...

想瘦不是四分鐘、七分鐘、十分鐘的運動就可以瘦了。
所有的運動都是要30分鐘以上，你才會消耗到脂肪。

➡️0～15分鐘是水分
➡️15～30分鐘是醣類
➡️30分鐘後才是脂肪

💡迷思：流很多汗不代表你瘦了，只是體內的水分排到體外而已。

❗️想要瘦就不可能輕鬆❗️
所以不要輕易放棄，只要多花點時間，持續不斷的去嘗試，你一定會成功。

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